【目指せ!早寝早起き】早起きしたらやりたいこと3つ
こんばんはrinkoです。
昨日は、早寝早起きを目指して夜にやりたいことを3つ紹介しました。
- 寝る1時間半~2時間前に湯船につかる
- 寝る1時間前はスマホを見ない
- 寝る前にストレッチする
この3つを実際に行って寝たら、気持ちよく寝ることが出来ました。
ぐっすり寝ることが出来たので、朝の目覚めはスッキリ!
ただ、スッキリ目が覚めたものの、何をやろうか考えてしまい、結局ベットの中でゴロゴロしてしまいました。
今日は、次の日の朝にやりたいことを決めておきたいと思います。
冬になると、寒いし、日が昇るの遅いし、冬眠モードに入りがち。
ですが、朝活をすると1日が長く感じるし、充実して1日が過ごせます。
早寝早起きを目指して、頑張りたいです。
朝を充実させるために前日夜にする準備
朝の時間って、余裕かなと思いきや、すぐに過ぎてしまいますよね。
そんな朝の時間を充実させるために、前日の夜に準備出来ることは準備しておきます。
私がしている準備は次の通り。
- 次の日の服を決めておく
- 朝ごはんを決めておく
- 弁当は前日のうちに準備する
お弁当を持って行ってますが、前日に準備出来なかったらあきらめて買うことにしています。
悪あがきで作ろうとすると、あっという間に時間が無くなる…
よっぽど作れる!と思わない限り、無理は禁物。
朝の時間の充実とどっちを取るか、、、
その時の状況次第ですね。
やりたいこと1.少しの運動
朝起きたら、少し運動をしたい!
ラジオ体操位でもいいので、日々の運動不足の解消に動きたい!
正月太りの解消に、最近筋トレを始めました。
朝に動く時間が取れたら最高だなーと思ってます。
やりたいこと2.掃除か洗濯
共働きでも完璧にやっている方がいるのは知っています。
が、、
私は家事を溜めてしまいがち(泣)
食べることは好きなので、
朝起きたら、掃除・洗濯のどちらかをやりたいと思います。
苦手なことを朝一に済ませてしまうと、気持ちに余裕が出そう!
朝、元気があるうちに、片付けてしまいたいと思います。
やりたいこと3.カフェタイム読書
朝起きたら、コーヒーかお茶を淹れて、カフェタイムを持ちたい!!
完全なる願望です。
読書をしながら、お茶やコーヒーを飲む。
朝、1杯のコーヒーを飲む時間が持てたら、余裕を持って1日を過ごすことが出来るだろうと思います。
やることをやって、ホッとする時間が持てるように、早起きしたいです。
優雅な朝を目指して頑張ります!